Плоды унаби уже давно используются в альтернативной медицине для лечения таких состояний, как бессонница и беспокойство.
Исследования на животных и в пробирке показывают, что фрукт может принести впечатляющую пользу для здоровья нервной системы, иммунитета и пищеварения.
Богат антиоксидантами
Плоды унаби богаты несколькими антиоксидантными соединениями, прежде всего флавоноидами, полисахаридами и тритерпеновыми кислотами. Они также содержат большое количество витамина С, который также действует как антиоксидант
Антиоксиданты — это соединения, которые могут предотвратить и обратить вспять повреждения, вызванные избытком свободных радикалов .
Повреждение свободными радикалами считается основной причиной нескольких хронических состояний, включая диабет 2 типа, болезни сердца и некоторые виды рака.
Благодаря своей способности бороться со свободными радикалами антиоксиданты могут принести пользу для здоровья.
Одно исследование на животных показало, что антиоксидантная активность флавоноидов мармелада помогает уменьшить стресс и воспаление, вызванное повреждением печени свободными радикалами.
На самом деле, большая часть полезных свойств плодов зизифуса связана с содержанием в нём антиоксидантов.
Может улучшить сон и работу мозга
Зизифус широко используется в альтернативной медицине для качества сна и работы мозга. Новые исследования показывают, что их уникальные антиоксиданты могут быть ответственны за эти эффекты.
Было обнаружено, что экстракты плодов и семян финика увеличивают продолжительность и качество сна.
Кроме того, фрукт часто назначают практикующие врачи альтернативной медицины для уменьшения беспокойства .
Кроме того, исследования на животных и в пробирках показывают, что он может улучшить память и помочь защитить клетки мозга от повреждения соединениями, разрушающими нервную систему.
Исследования на мышах даже показывают, что экстракты семян зизифиуса могут помочь в лечении слабоумия, вызванного болезнью Альцгеймера. При этом сами семечки обычно не едят.
Необходимы дополнительные исследования на людях, чтобы полностью понять, как экстракт фрукта может повлиять на ваш мозг и нервную систему.
Может повысить иммунитет и бороться с раковыми клетками
Фрукт может повысить иммунитет и бороться с ростом раковых клеток.
Одно исследование в пробирке показало, что полисахариды унаби, которые представляют собой натуральные сахара с антиоксидантными свойствами, могут отражать свободные радикалы, нейтрализовывать вредные клетки и уменьшать воспаление.
Снижение уровня воспаления и свободных радикалов может помочь предотвратить хронические заболевания, такие как диабет 2 типа .
Другое исследование показало, что лигнины зизифуса, тип волокна с антиоксидантными свойствами, способствуют выработке иммунных клеток и увеличивают скорость, с которой эти клетки нейтрализуют вредные соединения.
В исследовании на крысах экстракт унаби стимулировал иммунные клетки, называемые естественными клетками-киллерами, которые могут уничтожать вредоносные клетки-захватчики.
Плоды унаби также богаты витамином С, который, как считается, обладает мощными протвораковыми свойствами .
Одно исследование на мышах показало, что инъекции высоких доз витамина С убивают раковые клетки щитовидной железы.
Кроме того, исследования в пробирке показали, что экстракты унаби убивают несколько типов раковых клеток, включая клетки рака яичников, шейки матки, молочной железы, печени, толстой кишки и кожи.
Исследователи считают, что эти преимущества в первую очередь связаны с антиоксидантными соединениями во фруктах. Тем не менее, большинство этих исследований проводилось на животных или в пробирках, поэтому необходимы дополнительные исследования на людях, прежде чем можно будет сделать какие-либо твердые выводы.
Может улучшить пищеварение
Высокое содержание клетчатки в мармеладе может помочь улучшить пищеварение . Около 50% углеводов во фруктах поступают из клетчатки, которая известна своим благотворным действием на пищеварение).
Это питательное вещество помогает смягчить и увеличить объем вашего стула. В результате он ускоряет продвижение пищи по пищеварительному тракту и уменьшает запоры.
Более того, экстракты финика могут помочь укрепить слизистую оболочку вашего желудка и кишечника, снижая риск повреждения от язв, травм и вредных бактерий, которые могут находиться в вашем кишечнике.
В одном исследовании экстракты полисахаридов зизифиуса укрепляли слизистую оболочку кишечника крыс с колитом, что улучшало их пищеварительные симптомы.
Наконец, клетчатка в унаби может служить пищей для ваших полезных бактерий , позволяя им расти и вытеснять вредные бактерии .
РЕЗЮМЕЗизифус богат антиоксидантами. Исследования на животных и в пробирке показали, что экстракты плодов улучшают работу мозга, иммунитет и пищеварение. Однако необходимы дополнительные исследования на людях.
Для большинства людей унаби безопасно есть.
Однако, если вы принимаете антидепрессант венлафаксин или другие ингибиторы обратного захвата серотонина и норадреналина (СИОЗСН), вам следует избегать мармелада, так как он может взаимодействовать с этими препаратами ).
Кроме того, одно исследование на мышах показало, что экстракт плодов может усиливать действие некоторых противосудорожных препаратов, включая фенитоин, фенобарбитон и карбамазепин.
Если вы принимаете какой-либо из этих препаратов, вы можете обсудить любые возможные проблемы со своим лечащим врачом, прежде чем добавлять финик в свой рацион.
РЕЗЮМЕХотя плоды финика, как правило, безопасны, они могут взаимодействовать с противосудорожными препаратами фенитоином, фенобарбитаном и карбамазепином, а также с антидепрессантом венлафаксином и другими СИОЗСН.
Плоды ююбы маленькие и сладкие. Высушенные, они имеют жевательную текстуру и вкус, похожий на обычные финики.
В сыром виде эти фрукты имеют сладкий яблочный вкус, и их можно есть в качестве питательной закуски. В них находится косточка с двумя семенами, которые следует удалять перед едой.
Сушеный унаби также обычно продается для использования в десертах или для употребления в пищу отдельно, как конфеты, особенно в Азии. Тем не менее, имейте в виду, что сухофрукты более калорийны, чем свежие. Кроме того, они являются концентрированным источником сахара, поэтому вам следует ограничить их в своем рационе.
РЕЗЮМЕПлоды унаби можно есть в сыром виде в качестве закуски. Сушеный унаби содержит много сахара, и его следует ограничить в вашем рационе.
Плоды ююбы, также известные как красные или китайские финики, содержат мало калорий и богаты клетчаткой и другими питательными веществами.
Из-за содержания антиоксидантов они могут быть полезны для здоровья.
Вам следует избегать фруктов, если вы принимаете венлафаксин или некоторые противосудорожные препараты.
Хотя как свежие, так и сушеные зизифусы очень питательны, имейте в виду, что сушеные содержат больше сахара и калорий на порцию, поэтому лучше всего употреблять их в умеренных количествах.