Сырые фисташки - это здоровая, богатая питательными веществами пища, которую можно есть в любое время и в любом месте. Оживите свой любимый салат или блюдо из риса, посыпав великолепными зелеными фисташками без скорлупы. Одна порция этого полезного ореха содержит столько же клетчатки, сколько полстакана брокколи или шпината, а также содержит калий и витамин В. Сырые фисташки улучшают ваш рацион!
Польза Для Здоровья Сырых Фисташек
1) Протеиновый источник: сырые фисташки содержат пять граммов белка на порцию , для наращивания мышечной массы. Это делает их отличным перекусом после посещения спортзала. Фисташки - отличный способ повысить уровень энергии в течение дня.
2) Богаты клетчаткой: в одной порции фисташек содержится три грамма пищевых волокон. Клетчатка, содержащаяся в этих орехах, может помочь контролировать уровень сахара в крови, снизить уровень плохого холестерина ЛПНП и поддержать здоровье пищеварительной системы.
3) Полезные для сердца жиры: фисташки являются отличным источником мононенасыщенных жирных кислот, которые также полезны для защиты сердечно-сосудистой системы. Замена насыщенных жиров мононенасыщенными жирами может регулировать уровень сахара в крови и холестерин.
4) Полезные минералы: эти вкусные сырые фисташки содержат широкий спектр минералов, от кальция и железа до магния и калия. Все минералы играют важную роль в организме, поэтому важно включать в свой рацион разнообразные микроэлементы.
