Удивительных Преимуществ Тыквенных Семечек Для Здоровья.
Этих тыквенных семечек может быть мало, но они содержат много питательных веществ, в том числе:
Белок: каждая порция семечек в 30 г содержит целых пять граммов белка. Идеальный перекус после тренировки!
Пищевые волокна: Тыквенные семечки также содержат три грамма пищевых волокон для поддержания здоровья пищеварительной системы. Продукты, богатые клетчаткой, могут помочь снизить уровень плохого холестерина ЛПНП.
Минералы: семена тыквы также являются отличным источником таких минералов, как фосфор, магний и цинк. Фосфор важен для здоровья костей, магний участвует в более чем 600 химических реакциях в организме, а цинк поддерживает здоровье иммунной системы.
Незаменимые жирные кислоты: с высоким содержанием омега-3 растительного происхождения (известных как альфа-линоленовая кислота или АЛК), семечки могут помочь снизить уровень воспаления и сбалансировать ваш рацион.
Антиоксиданты: семена тыквы содержат множество соединений с антиоксидантными свойствами. Одно из таких соединений, витамин Е, содержится в тыквенных семечках в самых разных формах. Витамин Е обеспечивает значительную защиту от свободных радикалов и токсинов.
